Во-первых – надевать специальные очки.  Доказано: абсолютную защиту на сегодняшний день могут обеспечить  специальные очки. В 2004 году на Международной выставке изобретений «Брюссель – Эврика» были представлены очки для работы на компьютере нового поколения – очки «Vizonix». На линзы этих очков в глубоком вакууме напыляются последовательно несколько десятков  слоев из специальных композиционных материалов. Смертельно вредные излучения эффективно отражаются, пропускается только видимый свет.

Надо обязательно при работе и после  делать гимнастику для снятия усталости с глаз, с мышц, для улучшения мозгового кровообращения.

При выборе техники, освещения, мебели  знать:

- хороший дисплей 15дюймов (14 и 17 дюймовый мониторы более утомительны); правильное расстояние до дисплея (45-60см);

- чтобы избавиться от бликов на экpане от дополнительных источников света ­­­они должны использоваться только для подсветки документов.  Естественный свет должен падать сбоку (слева).

- время непpеpывной работы с монитором:  для взрослого - 2 часа;   для ребенка - 30 минут;  пеpеpыв - не менее 15 минут;

- поощрение мультимедиа со звуком (расслабляет зрение).

- специальный компьютерный стул на газпатроне, без подлокотников;

- специальный компьютерный стол с выдвижной доской под клавиатуру.

- установка монитора задней стенкой к стене, это уменьшит излучение;

- исключение пыли в помещении; - умывание холодной водой после работы.

 - понижение в воздухе концентpации легких аэpоионов и повышение тяжелых  аэроионов при работе монитора вызывает головные боли. Необходимо, хоpошо  пpоветpивать помещение и, пpи возможности, установить ионизатор.

                У каждого из нас должно быть сформировано чувство ответственности за свое здоровье. Человек может защитить себя от вредных воздействий компьютера, если уж не полностью, то хотя бы уменьшить их. А роль каждого руководителя, родителей заботиться об охране здоровья нации. Например,  в Германии работа оператора видео - дисплейных терминалов входит в число 40 наиболее вредных и опасных профессий.  В Японии, США и многих странах Евросоюза с 2001 года наличие компьютерных очков на каждом рабочем месте строго обязательно и регламентируется трудовым законодательством. У нас пока в этой области  есть проблемы и надо их решать.                         

Литература

1.Угринович «Информатика и И.Т.» -10-11кл, ЛБЗ, 2002г

2. В. Девисилов « Шум и вибрация», «ОБЖ»№8,2005г

3.Е.Сухова «Профилактика близорукости и дальнозоркости», «ОБЖ», №9, 2007г.

4.В.Девисилов «Электромагнитная безопасность», «ОБЖ», №1,2006г

5. Е.Филимонова «Осторожно! Компьютер», «Аиф»№51, 2006г

6. А. Козлов, WWW.3dnews.ru/editorial/healbh/